Bienfait de la marche nordique

          Détente

      C’est un sport de loisirs qui permet de se détendre et qui a un effet bénéfique sur la condition physique.

Tonus

     Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires. Elle sollicite 80% des muscles.

Respiration

     La marche nordique permet au pratiquant de mieux  respirer. Plus grande amplitude pulmonaire et plus forte oxygénation (jusqu’à 60% de plus qu’avec une pratique classique de la marche normale)

Amincissement

     La marche nordique augment la dépense énergétique (jusqu’à 40% par rapport à la marche traditionnelle. Elle favorise ainsi la perte de poids.

Fortifie les os

     Les vibrations provoquées par le planter de bâton permettent de fortifier les os.

Contre indications

     La marche nordique convient à quasiment tout le monde.

En résumé : pratiquée de façon régulière, elle a des effets positifs sur la circulation sanguine, les performances cardiaque, la tension, l’ostéoporose, le diabète type2 et le surpoids.